يُعد التعب والإرهاق من أكثر المشاكل شيوعًا. مكملات الطاقة تساعد في مكافحة التعب واستعادة النشاط.
أسباب التعب
- نقص الفيتامينات
- قلة النوم
- الإجهاد
أفضل المكملات للطاقة
1. فيتامين B12
يدعم إنتاج الطاقة.
2. الحديد
ينقل الأكسجين للخلايا.
3. CoQ10
يدعم طاقة الخلايا.
4. المغنيسيوم
ضروري لإنتاج ATP.
5. الأشواغاندا
تقلل التعب والإجهاد.
