أفضل المكملات لتحسين المزاج والصحة النفسية

تُعد الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة. المكملات الغذائية تدعم المزاج وتساعد في تحسين الحالة النفسية.

أهمية الصحة النفسية

التوتر والقلق يؤثران على جودة الحياة.

أفضل المكملات للمزاج

1. أوميغا 3

تدعم صحة الدماغ والمزاج.

2. فيتامين D

يرتبط نقصه بالاكتئاب.

3. المغنيسيوم

يهدئ الأعصاب ويقلل التوتر.

4. فيتامين B المركب

يدعم إنتاج الناقلات العصبية.

5. الأشواغاندا

تقلل التوتر بشكل طبيعي.