أفضل المكملات لعلاج التوتر والاكتئاب

يُعد التوتر والاكتئاب من أكثر مشاكل الصحة النفسية شيوعًا. المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج.

أفضل المكملات للتوتر والاكتئاب

1. أوميغا 3

تدعم صحة الدماغ.

2. فيتامين D

نقصه مرتبط بالاكتئاب.

3. المغنيسيوم

يهدئ الجهاز العصبي.

4. فيتامين B المركب

يدعم إنتاج الناقلات العصبية.

5. الأشواغاندا

تقلل هرمون التوتر.

6. نبتة سانت جون

تحسن المزاج بشكل طبيعي.