تُعد مكملات النوم والاسترخاء مهمة لتحسين جودة النوم وتقليل التوتر.
أفضل المكملات للنوم والاسترخاء
1. الميلاتونين
ينظم دورة النوم.
2. المغنيسيوم
يريح العضلات.
3. L-Theanine
يعزز الاسترخاء.
4. GABA
يهدئ الدماغ.
5. الأشواغاندا
تقلل التوتر.
😴 النوم
أفضل المكملات للنوم والاسترخاء
أفضل المكملات الغذائية للحصول على نوم هادئ وتقليل التوتر والقلق.
5 دقائق قراءة
sleep
stress
