أفضل الفيتامينات والمكملات للحامل

تحتاج الحامل إلى فيتامينات ومعادن إضافية لدعم صحتها وصحة الجنين.

أهم الفيتامينات للحامل

1. حمض الفوليك

ضروري لتطور الجهاز العصبي للجنين.

2. الحديد

يمنع فقر الدم.

3. الكالسيوم

لنمو عظام الجنين.

4. فيتامين D

يدعم امتصاص الكالسيوم.

5. أوميغا 3 (DHA)

لتطور دماغ الجنين.

نصائح مهمة

• استشيري الطبيب قبل تناول أي مكمل
• التزمي بالجرعات الموصى بها