أفضل المكملات الغذائية للمرأة

تحتاج المرأة إلى عناية خاصة بالتغذية والمكملات لدعم صحة الشعر والبشرة والعظام.

أفضل المكملات للمرأة

1. الحديد

لتعويض فقدان الدم الشهري.

2. الكالسيوم

لعظام قوية.

3. فيتامين D

لامتصاص الكالسيوم.

4. البيوتين

لشعر وبشرة صحية.

5. الكولاجين

للبشرة والمفاصل.

6. حمض الفوليك

مهم للنساء في سن الإنجاب.