العودة لمركز المعرفة
🌿 صحة الهضم

البروبيوتيك: فوائدها لصحة الأمعاء والمناعة

سر الجهاز الهضمي الصحي والمناعة القوية.

5 دقائق قراءة
probiotics
digestive-health
immunity
Probiotic supplements for gut and immune health

تُعد البروبيوتيك من أهم المكملات لصحة الأمعاء والمناعة.

ما هي البروبيوتيك؟

بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء وتدعم الصحة.

فوائد البروبيوتيك

1. صحة الجهاز الهضمي

تحسن الهضم وتقلل الانتفاخ.

2. تقوية المناعة

70% من جهاز المناعة في الأمعاء.

3. صحة الجلد

تقلل مشاكل البشرة.

4. الصحة النفسية

ترتبط بالمزاج والقلق.

مصادر البروبيوتيك

  • الزبادي
  • الكيمتشي
  • مكملات البروبيوتيك

مقالات ذات صلة

عرض الكل