أفضل الفيتامينات والمعادن لصحة الدماغ والتركيز

تُعد الفيتامينات والمعادن أساسية لصحة الدماغ والتركيز.

أفضل الفيتامينات للدماغ

1. أوميغا 3

تدعم خلايا الدماغ.

2. فيتامين B المركب

يدعم الطاقة الذهنية.

3. فيتامين D

يرتبط بصحة الدماغ.

4. المغنيسيوم

يحسن التركيز.

5. الحديد

ينقل الأكسجين للدماغ.